Asignatura: Salud
Autor: marielachucarroestre
hace 1 año

Menciona algunas recomendaciones que debo tener en cuenta para una dieta saludable

Adjuntos:

CarlosUZUMAKI2: 10 recomendaciones para una Alimentación Saludable
Incorporar a diario alimentos de todos los grupos y realizar al menos 30 minutos de actividad física.
Tomar a diario 8 vasos de agua segura.
Consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores.

fabioccpesquivel: Gracias

nanitapintos088: gracias

wwwdeibybenitez1987: gracias

mica993: gracias

mica993: hay alguien que tiene tiktok

Respuestas

Respuesta dada por: Solitarioxd120

109

Respuesta:

1- Incorporar a diario alimentos de todos los grupos y realizar al menos 30 minutos de actividad física

2- Tomar a diario 8 vasos de agua segura

3- Consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores

4- Reducir el uso de sal y el consumo de alimentos con alto contenido de sodio

5- Limitar el consumo de bebidas azucaradas y de alimentos con elevado contenido de grasas, azúcar y sal

6- Consumir diariamente leche, yogur o queso, preferentemente descremados

7- Al consumir carnes quitarle la grasa visible, aumentar el consumo de pescado e incluir huevo

8- Consumir legumbres, cereales preferentemente integrales, papa, batata, choclo o mandioca

9- Consumir aceite crudo como condimento, frutas secas o semillas

10- El consumo de bebidas alcohólicas debe ser responsable. Los niños, adolescentes y mujeres embarazadas no deben consumirlas. Evitarlas siempre al conducir

Explicación:

mica993: los chicos

tuamigamala: hla

tuamigamala: quetak estan

mica993: bien

lilianlugo370: graaaaaciaaaaas

lilianlugo370: xd

Solitarioxd120: :0

beluveatriz84: grasias

beluveatriz84: muy amable

Solitarioxd120: aaa

Respuesta dada por: co837961