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Para aplicar una correcta alternancia debemos tener en cuenta los siguientes puntos:
Las modalidades deportivas que requieran de capacidades muy diferentes, por ejemplo resistencia aeróbica y anaeróbica o fuerza y resistencia, en general hay que desarrollarlas en primer lugar por separado y posteriormente de manera simultánea en base a los requisitos específicos de la competición. Por ejemplo, un mediofondista que necesita una VAM alta y una buena velocidad terminal, lo lógico es desarrollarlas por separado y de forma alterna en los inicios de la preparación, para luego hacerlo de forma simultánea en un mismo entrenamiento.
Propiciar un aumento sucesivo y simultáneo de la condición física y de la técnica con efectos mutuos positivos. La técnica ha de ser adaptada continuamente a la mejora física debido a que los cambios en la condición física (aumento o disminución) influyen en la técnica de forma cuantitativa y cualitativa.
Hay que tener en cuenta los periodos de recuperación de cada tipo de entrenamiento, así como las interacciones positivas y negativas entre distintas capacidades, para poder realizar una alternancia y sucesión correcta. En este gráfico se pueden ver las interacciones entre cargas para su desarrollo (Verdugo y Leibar, 1997)
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