Respuestas
Empeora la capacidad aeróbica, es decir el cuerpo va a sentir cansancio con mayor facilidad, cuando se retomen las actividades cotidianas costará trabajo desempeñarlas sin sentir agotamiento. Ejercitar el cuerpo también ayuda a reducir el colesterol, a regular la tensión y a la buena circulación de la sangre.
Respuesta:
Cuando nos ejercitamos, nuestros músculos producen energía en forma de calor, que nuestro organismo debe eliminar para evitar consecuencias muy negativas para la salud, por lo que debe recurrir al mecanismo de la sudoración, provocando una importante pérdida de líquidos.
Estos deben recuperarse antes de exponernos a síntomas como el cansancio, mareos, calambres y hasta el desmayo, los cuales pueden debilitar el organismo. Por ello, la hidratación antes, durante y después de la práctica de actividad física es de vital importancia para que nuestro organismo se mantenga equilibrado y sano.
Las principales fuentes de agua son las bebidas, jugos naturales, los alimentos (principalmente vegetales) y el agua como tal.
Explicación:
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