Question

1.¿UN ALUMNO (A), DEPORTISTA CALIFICADO,CON 58,5 KG; CUANTOS VASOS DE AGUA DEBE INGERIR POR DÍA… PUEDE DAR ALGUNA RAZÓN?

Answer 1

Un deportista calificado generalmente debe hidratarse antes de sus actividades físicas máximo un vaso grande, durante el entrenamiento lo ideal es tomar 1litro de agua que sería 5 vasos. por otra parte lo recomendable es tomar de 2 a 3 litros de agua por día  para mantener su hidratación, por día estaríamos hablando de un aproximado entre 15 a 20 vasos de agua grandes de 250ml.