1. Definición de: calentamiento general, estiramiento general y movilidad articular
2. diferencias entre estos tres conceptos
3. Cual es la importancia y los beneficios del calentamiento antes de la practica deportiva y/o física
4. planear y organizar de manera escrita para realizar de manera practica el calentamiento general, el estiramiento general y la movilidad articular a todo el grupo
Respuestas
Explicación:
Calentamiento general: prepara los músculos en una intensidad baja para realizar una actividad física. Calentamiento específico: Es el tipo de calentamiento dirigido a la práctica de algún deporte y que se ocupa de alguna o algunas partes del cuerpo específicamente.
Movilidad articular: Se trata de calentar más rápidamente los distintos segmentos corporales. Son movimientos de las articulaciones siguiendo un orden lógico, bien sea ascendente o descendente (tobillos, rodillas, cadera, hombros, codos…). ... Para evitar la lesión, no se debe hacer rebotes ni movimientos bruscos.
Beneficios del calentamiento deportivo
Aumento del flujo sanguíneo general y de la musculatura en particular, lo que supone incrementar el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación del dióxido de carbono. Aumento del ritmo cardíaco y de la actividad pulmonar, mejorando su capacidad y la utilización del oxígeno.