Question

Qué es la flexibilidad en nuestro cuerpo y Cómo podemos mejorarla​

Answer 1

Explicación:

La flexibilidad : es la capacidad que tienen nuestros músculos de longitud y elongación. Desarrollar esta capacidad es lo que les permite tener un rango de movimiento más amplio.

Aporta grandes beneficios, por esto es fundamental trabajarla. Mejorar la flexibilidad nos será útil para nuestras sesiones de entrenamiento.

COMO MEJORAR NUESTRA FLEXIBILIDAD

Consejos para ganar flexibilidad

Realiza un calentamiento adecuado.

Mantén en cada estiramiento una duración de 15 a 30 segundos.

Lleva a cabo una dieta equilibrada.

Practica pilates.

Practica yoga.

Practica body balance.

CORONA PORFAVOR