Crear un cuestionario con formato de respuestas múltiple choice referido al trabajo de coordinación, fuerza muscular y elongación. Este deberá contener al menos 5 preguntas, con 4 posibles respuestas por cada una, debiendo tener una correcta como mínimo. Al finalizar el mismo indicar cuáles son las respuestas correctas.
ej.
Las sentadillas isométricas son un ejercicio en el que se
trabaja principalmente.
a. Fuerza de piernas.
b. Elasticidad.
c. Fuerza de brazos.
d. Todas son correctas.
Respuestas
Respuesta:
AEs un movimiento en el que participan una gran cantidad de músculos como, por ejemplo, los glúteos y los cuádriceps. El ejercicio consiste, básicamente, en colocarnos de cuclillas, con las manos apoyadas en el suelo, y, desde esa posición, estirar las piernas hacia atrás y, seguidamente, volver a la posición inicial.
BPropiedad de un cuerpo sólido para recuperar su forma cuando cesa la fuerza que la altera
CEs muy importante que no muevas el codo ni separes el brazo del cuerpo, limítate a levantar el antebrazo para hacer el ejercicio. Haz 2 series de 15 repeticiones cada una. Los ejercicios de fuerza para brazos implican también el trabajo con los hombros. Para ello puedes ayudarte de unas mancuernas, también
Este ejercicio trabaja los músculos primarios como son: cuádriceps, glúteo mayor, isquiotibiales y aductores (Aagaard, 2010).
D
Explicación: