escribe cómo debe ser cada uno de los siguientes factores y anota 2 ejemplos
ALIMENTACIÓN-------
EJERCICIO-----
DESCANSO-------
ENTRETENIMIENTO------
Respuestas
Como debe ser cada uno de los siguientes factores es:
Alimentación: Debe ser una dieta balanceada donde estén presentes todos los grupos funcionales
- Comer frutas y verduras
- Tomar agua
Ejercicio: El ejercicio debe ser proporcional a la capacidad que tenemos para resistir.
- Ejercicios de cardio
- Ejercicios de peso
Descanso: Se debe descansar ocho horas diarias para reponer energías
Entretenimiento: El entretenimiento debe ser una actividad continua para evitar que la mente colapse.
- Viendo tv
- Participando en juegos
Respuesta:
Como deben ser los siguientes factores y ejemplos:
La alimentación debe ser balanceada, nutritiva, variada y en porciones adecuadas para que nos proporcione la energía que requerimos durante el día sin consumir calorías de forma excesiva.
Ejemplos: En el almuerzo comer una porción generosa de vegetales, una porción mediana de proteína y una pequeña porción de carbohidratos. Consumir frutas en las meriendas.
Ejercicio: debe ser incluido en nuestras rutinas diarias y practicarlo de manera regular, al menos 3 veces a la semana por media hora como mínimo.
Ejemplos: Salir a correr por media hora. Seguir una rutina de ejercicios por internet
Descanso: debe ser diario y suficiente para que nuestro cuerpo se regenere y podamos liberar estrés.
Ejemplos: dormir al menos 8 horas diarias. Tomar pequeños descansos entre las actividades diarias
Entretenimiento: se debe tomar tiempo para hacer actividades en nuestro tiempo que nos entretengan y nos distraigan de nuestras responsabilidades por un rato
Ejemplos: planificar una noche de juegos de mesa en familia. Salir a dar un paseo al aire libre
Explicación:
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