1. Definir entrada en calor con sus palabras, sus beneficios e su importancia.
2. Definir elongación, ¿Cuando se realiza?
3. Desarrollar cada una de las capacidades condicionales con sus palabras.
4. Elegir un deporte que realices o no, a elección.
. 1-nombrar 3 deportistas mas destacados en el ámbito nacional e internacional.
. 1-nombrar 3 reglas básicas qué conozcas de deporte que elegiste en el punto número 4.
Respuestas
Respuesta:
a entrada en calor o también llamada en otros países calentamiento es la
preparación consciente para el ejercicio físico que consiste en la movilización
suave y progresiva de todos los músculos y todas las articulaciones, para poder,
posteriormente realizar esfuerzos intensos sin sufrir ninguna lesión y obteniendo
la mejor predisposición para el ejercicio físico que queramos realizar
beneficios: Aumenta la capacidad de atención, concentración y procesamiento de la información. Aumento de la capacidad orgánica general, de músculos y de articulaciones. Aumento de la fuerza y la destreza física, con disminución de la tensión muscular, al mejorar la oxigenación e incrementar el aporte de sangre.
2)
La elongación o estiramiento es un tipo de ejercicio que se realiza en forma lenta, estable, precisa y continua. Se ejecuta a través de movimientos de flexión, extensión o rotación en espalda, cuello, piernas, brazos, cadera, como así también en pies y manos.
se realiza: La elongación se debe realiza antes y después de la actividad física a través de una corta rutina que puede durar unos 8 minutos.
3) Capacidades condicionales: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Capacidades coordinativas: coordinación, equilibrio y agilidad.
4) futbol: Nicolino Locche. Nicolino Felipe Locche fue un boxeador mendocino nacido en 1939. ...
Lionel Messi. Leo Messi nació en Rosario, un 24 de junio de 1987. ...
Norberto Alonso. ...
Juan Carlos Zabala. ...
Diego Armando Maradona.
3 reglas basicas:
Los partidos de fútbol se dividen en dos tiempos, cada uno de 45 minutos, con un descanso de 15.
El árbitro lanza una moneda para decidir el lado de la cancha jugarán.
El balón está dentro del juego mientras no haya falta.