Question

¿Azúcares buenos para la salud?
En los alimentos que consumimos a diario, encontramos un tipo de
nutrientes llamado carbohidratos o azúcares. Este tipo de nutrientes es el
encargado de otorgarnos energía para nuestras actividades diarias.
Hay carbohidratos o azúcares simples, y carbohidratos o azúcares
complejos. Son simples, porque son descompuestos rápidamente por el
organismo para ser usados como fuente de energía. Si nuestra actividad no
es intensa, se convertirán en grasa y provocarán enfermedades como la
obesidad o la diabetes.
Los carbohidratos simples los podemos encontrar en refrescos, gaseosas,
jugos, papas fritas, fideos, pan con azúcar refinada, caramelos, tortas, etc.
También, incluyen los tipos de azúcar que se encuentran naturalmente en
frutas, verduras y leche.
Por otro lado, los carbohidratos complejos nos brindan fibra, vitaminas y
minerales. Su absorción en nuestro organismo es mucho más lenta y son
recomendables para las personas que tienen una actividad física
constante.
La avena es una de las mejores fuentes de carbohidratos saludables y una
de las más completas en lo que a nutrientes se refiere; también, lo son los
frijoles, los granos de trigo, la quinua, la cebada, los frutos secos, el maíz, el
camote, etc. Su contenido de fibra nos ayuda a mantener el
funcionamiento correcto de nuestro sistema digestivo, sistema nervioso,
riñones y corazón.

Answer 1

Respuesta:

conclusión, los azúcares presentes de forma natural en frutas, verduras, hortalizas frescas y leche son recomendables. Los del azúcar, la miel, los zumos, los siropes y los añadidos son azúcares libres y debemos evitarlos.

Answer 2

Respuesta:

"la sacarosa, cuando es incluida de forma equilibrada en la dieta, tiene importantes propiedades, ya que favorece el aporte rápido de glucosa al cerebro y al músculo, siendo un glúcido imprescindible para el desarrollo de las funciones cognitivas".

Explicación:

NO SE SI TER SIVE PERO SI TERSIVE TE LO ADRADESCO