Respuestas
Respuesta:
alimentos enegeticos: podrian ser frutas
alimentos construtores:verduras
alimentos protectores: frutas y verduras
1. manzana platano verduras como apio espinaca entre otros
2 deberiamos consumir mas verduras que son las que contienes mas vitaminas
3 si consumimos un solon alimento podriamos enferman o padecer de bulimia o otras enfermedades
Explicación paso a paso:
Respuesta:
1.-
Alimentos energéticos –> Aceite de canola, frutos secos, aguacate, avena, arroz integral, chocolate negro, huevo, mango.
Alimentos constructores –> Pescado, pollo, queso, yogur, algunas semillas, quinoa.
Alimentos protectores –> Frutas, verduras, sal, calcio, agua, lácteos de baja grasa.
2.-
a) Los granos, verduras, proteínas y frutas son algunos de los alimentos que predominan en mi comunidad. Depende de la zona en donde ubiquemos los alimentos predominan más en un sitio que en otro, las zonas como los llanos encontramos mayormente las proteínas y verduras. Algunas frutas necesitan de un clima en específico, mayormente deben tener temperaturas bajas, por ejemplo las fresas se dan en las zonas de altas temperaturas.
(Luego ahí debes poner lo que consume mayormente tu familia).
b) Frutas y verduras, alimentos con alto contenido de fibra, como pan integral, frijoles, legumbres, papas con cáscara.
También productos lácteos de bajo contenido en grasas, como leche semidescremada, yogurt y quesos bajos en grasa. Alimentos con almidón, como arroz integral, pastas y pan. Los debemos consumir porque una alimentación sana nos ayuda a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2, presión arterial alta, colesterol alto y el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y algunos cánceres.
c) La deficiencia de nutrientes a largo plazo puede llevar a diferentes enfermedades. Bajos niveles de calcio, vitamina K, o de hierro pueden afectar a la salud. Comer lo mismo todos los días no sólo puede resultar aburrido, sino peligroso si no tenemos una base de nutrientes clara. Una misma alimentación no puede contener nutrientes, calcio, etc. Cada alimento tiene diferentes aportaciones.
Junté toda la información que pude, salu2.