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cereales:
- kcal=378 calorías
tubérculos:
- kcal=41 kcal/100g
menestras:
- kcal=En promedio 100 gramos de menestra aporta 300 calorías una porción suficiente en el plato va de ½ taza a ¾ de taza de menestra cocida.
verduras:
- kcal=65 calorías
frutas:
- kcal=160 calorías
lacteos y derivados:
- kcal=46 calorías
carnes pescados y huevo:
- kcal=143 calorías
azucares y derivados:
- kcal=387 calorías
grasas:
- kcal=Los macronutrientes son: los hidratos de carbono (1 gramo aporta 4 kcal), las proteínas (1 gramo aporta 4 kcal) y las grasas o lípidos (1 gramo aporta 9 kcal).
Explicación:
espero haberte ayudado que tengas buen dia (*^▽^*)
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