Question

¿que tipo de actividades física se recomienda practicar con frecuencia?​

Answer 1

¿porque es importante practicar actividad física?

• es importante para que reduce el riesgo de contraer enfermedades. como son, cardiovascular, tensión arterial alta ,grasa corporal ,fortalece los huesos aumenta nuestra capacidad como persona.

¿qué tipo de actividad física se recomienda practicar con frecuencia?

1. las actividades físicas relacionadas con el trabajo cardiovascular: aeróbico, trote liviano, caminar, desplazarse en bicicleta, bailar jugar fútbol.
2. actividad física relacionada con la fuerza : resistencia cardiovascular, saltar ,subir escaleras, levantar carga.
3. actividad física relacionada con la flexibilidad agacharse ,estirarse, girar.
4. actividad física relacionada con la coordinación: los juegos con pelotas ,bailar .

saludos.

animo chicos y chicas.

Answer 2

Es recomendable realizar con frecuencia actividades que promuevan el desarrollo de nuestras capacidades físicas.

En este sentido, podemos distinguir las actividades anaeróbicas y aeróbicas, las primeras son de corta duración pero muy intensas, como levantar pesas, spinning, crossFit, springs.

Por su parte, las aeróbicas, se caracterizan por ser de baja o mediana intensidad, pero de larga duración, como es el caso de: caminar, trote suave, ciclismo de ruta, bailoterapia, correr a ritmo moderado, entre otros.

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