Respuestas
Respuesta:
e la misma manera que el cuerpo cambia con el paso del tiempo, también lo hacen tus necesidades nutricionales. Por ejemplo, tus requerimientos de proteína, calcio y vitamina D aumentan. Cambios en el estilo de vida y el apetito pueden afectar qué y cuánto comemos, y sin darnos cuenta podemos dejar de cubrir nuestras necesidades nutricionales.
TIP NUTRICIONAL
Busca nuevas recetas para lograr variedad. Cuanto más variados los alimentos que incluyas, más nutrientes te aportarán tus comidas. ¡Anímate!
Tips para mejorar tu nutrición
Obtén proteína de diversas fuentes y busca hacerla parte de cada comida
Incluye alimentos ricos en fibra, como cereales enteros, pan integral, frutas enteras, fruta disecada, arvejas, porotos y lentejas
Manten una abundante ingesta de líquido; el agua actúa con la fibra para ayudarte a mantener tu salud digestiva.
TIP NUTRICIONAL
Modera tu consumo de alimentos altos en grasas, sodio y azúcar, y preferí alimentos enteros, como frutas y vegetales frescos, granos enteros, carnes magras y lácteos
El agua es la mejor fuente de hidratación para tu cuerpo, pero té, café, mate y leche también cuenta para tu ingesta de líquido.1
¿Cuándo considerar suplementos nutricionales?
Asegurarte de obtener suficientes nutrientes, ya sea haciendo cambios en tu dieta y/o a través del uso de suplementos, puede contribuir a mejorar tu bienestar.
Considera suplementos nutricionales de alta calidad si son necesarios para ayudarte a cubrir tus requerimientos nutricionales diarios.
Explicación:
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Respuesta:
El cierre de las escuelas ha sido una de las mayores afectaciones que trajo consigo la pandemia por COVID-19 generando impactos sin precedentes sobre la educación, la salud y el bienestar de millones niños, niñas y adolescentes no solo en México sino en todo el mundo.
Como parte del plan del gobierno federal hacia una “Nueva Normalidad”, se indicó que las escuelas abrirán hasta que el semáforo epidemiológico se encuentre en verde, sin embargo, es muy importante que las escuelas se preparen y cuenten con la información necesaria para el momento en que se decida retomar clases presenciales.
Explicación: