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cual es el mecanismo para realizar el ejercicio de pelvis​

Respuestas

Respuesta dada por: jarolandrescastillo
3

Respuesta:

1.  Comience por vaciar la vejiga.

2. Apriete los músculos del piso pélvico y contenga a la cuenta de 10.

3. Relaje el músculo completamente a la cuenta de 10.

4. Haga 10 repeticiones, de 3 a 5 veces al día (mañana, tarde y noche).

Explicación:

espero que te ayude alguno de estos ejercicios

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