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Incluir regularmente alimentos ricos en calcio y vitamina D en tu dieta. ...
Evitar la vida sedentaria ejercitándonos al menos 30 minutos diarios. ...
Realizar ejercicio físico moderado. ...
Visita a tu médico para saber el real estado de salud de tus huesos.
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espero que te ayude :). jdjdkcncksld
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