Plantea algunas recomendaciones con la información nutricional brindada, que te ayudaran a tener una mejor alimentación saludable y a mejorar tu sistema inmunológico. ayudaa
Respuestas
Respuesta:
1. Consumir alimentos ricos en proteínas, como por ejemplo: pollo, Carne de res, Carne de vaca, etc.
2. Hacer diferentes ejercicios como ejercicios aeróbicos, caminar, estiramientos, etc.
3.Tener una dieta equilibrada y saludable.
Observo, analizo la situación 1 y 2 (tabla de composición de los alimentos) y respondo.
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- Situación 1 -
Rafael tiene en la siguiente tabla la información de algunos alimentos que están en nuestro ambiente y nos ayudan en nuestra alimentación.
a) Plantea algunas recomendaciones con la información nutricional brindada, que te ayudarán a tener una mejor alimentación saludable y a mejorar tu sistema inmunológico.
R=
Recomendaciones para tener una mejor alimentación saludable y mejorar el sistema inmunológico:
- Consumir una dieta equilibrada.
- Consumir 3 o 5 veces a la semana legumbres, aves y pescados.
- Reducir la ingesta de carnes rojas o ricas en grasas.
- Beber suficiente agua en nuestra día a día, dependiendo de las actividades que realicemos.
- Consumir Vegetales y frutas.
- Consumir carne roja y blanca, siendo estos los alimentos con mayor cantidad de proteínas.
- Consumir alimentos ricos en fibra, como los cereales.
- Evitar el consumo excesivo de frituras y embutidos.
- Comer despacio, masticando de forma correcta nuestros alimentos.
- Evitar el exceso de azúcar.
- Evitar el consumo excesivo de condimentos y picantes en los alimentos.
Si quieres saber más:
brainly.lat/app/profile/11993418/answers
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