¿Qué debo tomar en cuenta al momento de elegir mis alimentos?
¿Qué relación existe entre los alimentos y la energía que necesitamos?
6. Para concluir tu investigación, completa el siguiente esquema utilizando lo aprendido hasta el momento.
Explicaciones al inicio de la actividad
Explicaciones finales
Respuestas
Al momento de elegir mis alimentos debo tomar en consideración los nutrientes que aportan, el contenido calórico, la cantidad de azúcar, grasas trans, grasas saturadas y sodio así como la naturaleza misma del alimento; procesado, natural, origen orgánico, entre otros.
¿Qué relación existe entre los alimentos y la energía que necesitamos?
La relación entre los alimentos y la energía que requerimos es directa, ya que a través de estos, podemos contar con las calorías necesarias que nuestro organismo requiere para llevar a cabo sus funciones básicas, así como para recuperarse de las actividades físicas.
Con base a la tasa metabólica basal, se calcula la ingesta diaria mínima de calorías necesarias para que el cuerpo realice dichas funciones, manteniendo el equilibrio metabólico y evitando algún desbalance.
Explicaciones al inicio de la actividad
Explicaciones finales
Las respuestas iniciales sobre las razones para consumir varios tipos de alimentos fueron básicamente:
- Es lo recomendado por los médicos.
- Nuestros padres nos indican que debemos hacerlo.
Respuestas finales:
Es necesario consumir diversos tipos de alimentos porque nos permiten disfrutar de todos los beneficios que nos proporcionan.
En consecuencia, una alimentación completa y balanceada, es aquella donde se integran los tres macronutrientes esenciales; carbohidratos complejos, proteínas y grasas saludables así como verduras y frutas.
Para cumplir con ello, debemos conocer las propiedades nutricionales que ofrece cada alimento que adquirimos, por ejemplo:
Las proteínas: carne, pescado, aves, leguminosas.
Las grasas saludables: frutos secos, aguacate, aceite de oliva y coco.
Los carbohidratos complejos: harina de avena, arroz integral, avena, harina de trigo integral.
Puedes aprender más sobre este tema aquí: brainly.lat/tarea/6373981
