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Hidrátate y desayuna. Deja todo tu equipo listo un día antes del entrenamiento: ropa, casco, reloj, pulsómetro, gafas, gorra y complementos. Asegúrate de que tu bicicleta esté en buen estado, indica Gómez Noya.
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Se puede nadar al estilo que se desee. Se puede caminar o correr por el fondo, al principio y al final del segmento. Se puede parar donde haga pie, o junto a las corcheras o boyas colocadas a lo largo del recorrido, pero no puedes hacer uso de ellas para avanzar.
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espero t ayude ten buena tarde :3
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