Respuestas
Respuesta:
♡Frutas y vegetales (elija diferentes tipos con colores vivos)
♡Granos integrales, como avena, pan integral y arroz integral
♡Leche descremada y queso bajo en calorías, o leche de arroz o de soya fortificada con vitamina D y calcio
♡Pescados, mariscos, carnes magras, aves y huevos
♡Frijoles, nueces y semillas
Evite las calorías vacías o huecas: Estas son alimentos que tienen muchas calorías pero pocos nutrientes, como papas fritas, dulces, productos horneados, bebidas azucaradas y alcohol
Prefiera alimentos bajos en colesterol y grasas: Especialmente evitar los que contienen grasas saturadas y trans. Las saturadas son grasas de origen animal, mientras que las trans son grasas procesadas en margarina y grasa alimentaria. Se pueden encontrar en los productos horneados que se venden en tiendas o alimentos fritos en los restaurantes de comida rápida
Tome suficientes líquidos: No se deshidrate. Algunas personas pierden la capacidad de sentir sed a medida que envejecen. Además, ciertos medicamentos pueden aumentar la importancia de beber suficientes líquidos
Haga ejercicio: Si ha comenzado a perder el apetito, la actividad física puede ayudarle a sentir hambre
Explicación:
Espero te ayude, si te ayude me das coronita <3 :)
- frutas y verduras para tener una mejor alimentación y también puedes hacer ejercicio para tener mejor salud
- espero te sirva
- me das corona please