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Las recomendaciones generales sobre nutrición estipulan que un solo almuerzo o cena no debería superar las 600 calorías. Esto garantiza que el consumo diario en las mujeres no supere las 2.000 y en los hombres las 2.500, y que logremos evitar subir de peso.
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depende de qué tipo de almuerzo comas
más o menos son 600 calorías , en las mujeres da 2000 calorías y en los hombres 2.500 calorías tenemos que cuidarnos para no subir de peso.
Espero que te sirva amiga o amigo sigueme para más...
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