Respuestas
Respuesta:
1) Mantener una buena hidratación
2) Prestar especial atención a nuestra alimentación
3) Mantener una dieta sana y equilibrada
4) Practicar ejercicio de forma regular
5) Cuidar las horas de descanso
también poder alimentarnos con los siguientes vegetales, frutas , o productos
Cítricos: kiwis, naranjas, clementinas, limones, por su alto contenido en vitamina C.
Berries ( arándanos, frutillas, frambuesas, maqui), por tener antioxidantes.
Verduras: cebolla, ajo, repollo, kale, espinacas, coliflor y brócoli, porque contienen antioxidantes y anticancerígenos. Asimismo, zanahoria y zapallo, las que aportan vitamina A (carotenos).
Salmón y pescados grasos que contienen ácidos grasos Omega 3 y vitamina E.
Carnes, las que aportan proteínas de buena calidad, esenciales para la producción de anticuerpos. También hierro, zinc y vitamina B12 .
Respuesta:
Comienza una dieta más saludable. Tu cuerpo necesita vitaminas para funcionar correctamente, y la mejor forma de obtener vitaminas es comiendo una variedad amplia de alimentos saludables. ...
Muévete. ...
Duerme bien. ...
No te preocupes. ...
Sé feliz. ...
Recibe tus vacunas.
Consume los productos de tu comunidad no consumas productos procesados.
Explicación:
Sígueme si te ayude.