productos que tienen en casa contenido nutricional cereales tubérculos menestras verduras frutas lácteos y derivados carnes pescados y huevos azúcares derivados grasas PDF
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JacoxD94:
yo ya la termine
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espero que te ayude......................
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65
Productos que tenemos en casa y su contenido nutricional
Cereales: Arroz
- Kcal: 362 calorías por cada 100 gramos
- Proteína: 7 gramos
- Grasa: 0.10 gramos
- Carbohidrato: 82 gramos
Tubérculos: Papa
- Kcal: entre 77 y 300 calorías dependiendo de la cocción
- Proteína: 4 gramos
- Grasa: entre 1 gramo 7 gramos dependiendo de la cocción
- Carbohidrato: 21 gramos
Menestras: Lentejas
- Kcal: 226 calorías
- Proteína: 18 gramos
- Grasa: 1 gramo
- Carbohidrato: 38 gramos
Verduras: zanahoria
- Kcal: 54 calorías
- Proteína: 0.74 gramos
- Grasa: 2.4 gramos
- Carbohidrato: 8 gramos
Frutas: Banana
- Kcal: 103 calorías
- Proteína: 1 gramo
- Grasa: 0.3 gramos
- Carbohidrato: 23 gramos
Lacteos y derivados: Mantequilla
- Kcal: 717 calorías
- Proteína: 0.9 gramos
- Grasa: 82 gramos
- Carbohidrato: 0.1 gramos
Carnes pescados y huevos: Huevos
- Kcal: 105 calorías
- Proteína: 8.2 gramos
- Grasa: 7.8 gramos
- Carbohidrato: 0.4 gramos
Grasas: Aceite
- Kcal: 880 calorías
- Proteína: 0
- Grasa: 100 gramos
- Carbohidrato: 0
Para preparar comidas balanceadas tanto en el desayuno, almuerzo y dieta hay que escoger alimentos de los diferentes grupos y equilibrarlos para que la cantidad de calorías no excedan los requerimientos diarios, también se aconseja escoger los que tengan menos grasas.
Para más conocimiento puedes ver:
https://brainly.lat/tarea/4109876
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