III. Contesto a las siguientes preguntas: a. ¿Qué aportan las frutas? ¿Cuál es la cantidad adecuada del consumo de estas? b. ¿Por qué es saludable consumir diferentes tipos de carnes?
Respuestas
Respuesta:
1- Aportan vitaminas buenas para nuestro sistema inmunologico.
2- Una buena cantidad serian 3 frutas al día
3-Refieren que también es saludable consumir diferentes tipos de carnes sin grasa, una porción sin abusar, día de por medio, hasta 4 veces por semana. Todas las carnes son fuentes de proteínas de muy buena calidad para el organismo, ya que aportan hierro, zinc y vitaminas principalmente del complejo B
Respuesta:
A) Proporcionan un importante aporte vitamínico (vitaminas A, C, B1, B2, B6, ácido fólico) y mineral (potasio, hierro, calcio, magnesio, sílice, zinc, sulfatos, fosfatos, cloruros). Aportan fibra, principalmente celulosa y pectinas
Yo te aconsejo ingerir un promedio de 5 porciones de frutas y verduras al día (400 gramos aproximadamente), equivalente a3 porciones de frutas y 2 de verduras o viceversa
B) Todas las carnes son fuentes de proteínas de muy buena calidad para el organismo, ya que aportan hierro, zinc y vitaminas principalmente del complejo B. Se aconseja intercalar diferentes tipos de carnes durante la semana
Explicación:
Espero haberte ayudado