¿Cómo podemos fortalecer nuestro sistema inmunológico? ¿Cómo podemos aprovechar de manera sostenible los recursos que se encuentran en nuestra localidad o región?
Respuestas
respuesta= haciendo ejercicios y comiendo saludablemente ,con alimentos nutritivos que nos aporten proteínas y vitaminas como el pescado ,esparrago y el camote que nos ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológicos.
propiedades y vitaminas
Pescado de vitaminas y minerales, como las vitaminas A y D, fósforo, magnesio, selenio, y
yodo
Esparrago es rico en potasio, vitamina A, vitaminas del complejo B, vitamina C, ácido fólico,
glutatión y vitamina K. Es rico en fibra, no tiene sodio, es bajo en calorías y no contiene
colesterol ni grasa. 100 g de espárragos proporcionan sólo 24 calorías.
Camote Calorías: 86. Agua: 77% Proteína: 1,6 gramos. Carbohidratos: 20.1 gramos. Azúcar: 4.2
gramos. Fibra: 3 gramos. Grasa: 0.1 gramos. Vitaminas A, C, E y del complejo B.