a continuación, en el diálogo con la persona que va a preparar el desayuno, almuerzo o cena, elabora una lista con los diferentes productos alimenticios que produce tu comunidad o que han comprado en el mercado y que ya se encuentran en tu casa punto organista en los y comparen su valor nutritivo para poder cambiarlos y obtener una alimentación saludable
Alguien me puede ayudar doy coronita :p
Respuestas
A continuación algunos alimentos que se encuentran en casa con su valor nutricional
- Cereal: Avena
Calorias 389 Kca, fibra 5,6g, carbohidratos 66,3 g, proteinas 11,7 g
- Tubérculo: Papa
Calorias 83 Kcal, cabohidratos 18 g, fibra 2g, sodio 0,24 g
- Verdura: Lechuga
Calorías 15 Kcal, Potacio 0,194 g, Proteina 1,4 g, Vitamina C 9,2 g
De esta forma puedes llenar el cuadro para comprar los productos, recuerda que cada porción es de 100 gr
Para tener una alimentación balanceada debemos comer una porción moderada de alimentos pertenecientes a cada uno de los grupos alimenticios, para no carecer de minerales y vitaminas, ademas de no ser propenso de sufrir algunas enfermedades.
Si quieres saber mas
https://brainly.lat/tarea/50591313
A continuación elaboramos una lista de alimentos y productos según su cadena alimenticia con sus valores nutritivos:
Cereal: Quinoa
- Calorias: 399 Kca.
- Carbohidratos: 66,3 g.
- Proteinas: 11,7 g.
Tuberculos: Papa.
- Calorias: 87 kcal.
- Carbohidratos: 20,1 g.
- Proteinas: 1,9 g.
Verdura: Lechuga.
- Calorias: 17 kcal.
- Carbohidratos: 1,2 g.
- Proteinas: 1,2 g.
Lácteos: Leche.
- Calorias: 335 kcal.
- Carbohidratos: 2 g.
- Proteinas: 21 g.
¿Qué son los valores nutricionales?
Estos valores son los que componen a un alimento, entre estos estan los macronutrientes (proteínas, grasas e hidratos de carbono) y los micronutrientes (vitaminas y minerales y de los valores energéticos).
Ver más sobre valor nutritivo en:
https://brainly.lat/tarea/13640623
