Question

hola me pueden ayudar porfa con esta tarea es para mí hermano


que deben consumir las mamás en la etapa de la lactancia?¿por qué ? ​

Answer 1

Respuesta:

La dieta o alimentación sana para una madre lactante es igual que para todo el mundo: una base de cereales (pan, arroz, pasta...) y legumbres (lentejas, guisantes, garbanzos, alubias...), complementada con frutas o verduras y carne y pescado de vez en cuando.

También deberan asegurar de tomar suficiente calcio, ya que tus reservas se vaciarán con la lactancia. Debes tomar cuatro raciones al día en forma de productos lácteos, como leche, yogur y queso, y de productos no lácteos, como frutos secos, tofu, semillas de sésamo y verduras de hoja verde.