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espero y te ayude :v
Explicación:
El pan es una buena fuente de vitaminas del grupo B (tiamina o B1, riboflavina o B2, piridoxina o B6 y niacina, necesarias para el aprovechamiento de los hidratos de carbono, proteínas y grasas, entre otras funciones) y de elementos minerales como fósforo, magnesio y potasio.
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100 gramos de pan aportan: Calorías: 210 calorías. Hidratos de carbono: 52 gr. Proteínas: 7,5 gr.
en resumen en pan tiene calorias muy buenas no como los chisitos que son de 2000 calorias solo una volsa
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Calorías: 210 calorías.
Hidratos de carbono: 52 gr.
Proteínas: 7,5 gr.
Grasas: 1,3 gr.
Fibras: el pan blanco aporta 3,5 gr., y el pan integran aporta 7,5 gr.
Agua: 35%.
Vitaminas: destacan sobretodo vitaminas del grupo B (B1, B6 y niacina).
Minerales: calcio, fósforo, hierro, magnesio, zinc y selenio.