Respuestas
Respuesta:
Recomendaciones para prevenir trastornos de la conducta...
1•Educar y fomentar una alimentación saludable, sin caer en extremos (dar el ejemplo).
2•Promover una actividad física moderada, que idealmente involucre socialización.
3•Favorecer la construcción de una autoestima adecuada.
Respuesta:
primero tenemos que saber que es un desastre alimenticio
Segun google tenemos que es esto:
Los trastornos alimentarios son afecciones graves de salud mental. Implican problemas serios sobre cómo se piensa sobre la comida y la conducta alimenticia. Se puede comer mucho menos o mucho más de lo necesario. Los trastornos alimenticios son afecciones médicas.
O en pocas palabras las personas que padecen un desorden o desastre alimenticio comen o mucho mas o mucho menos de lo necesario
Explicación:
Ahora, como muchos sabemos, una persona saludable es aquella que come 3 veces al dia y un snack despues del desayuno o almuerzo, pero hay personas que no comen o comen mucho
Para prevenir un trastorno como este debemos hacer lo siguiente:
paso 1: desayuno saludable
un desayuno saludable esta conformado por frutas, yogurt y algun carbohidrato
paso 2: Tratar de desayunar a la misma hora
si un dia desayunamos a las 8 am y el otro a las 10, y el otro ni desayunamos, ya hay desorden
paso 3: Comer bien
cuando me refiero a esto no estoy diciendo de que comas con la boca cerrada, si no a lo que es un buen comer, comeremos un desayuno bien hecho, un almuerzo bien hecho y una merienda baja en carbohidratos
paso 4: controlar tu hora de comer
si comes en diferentes horas o depaso ni comes, estas fomrmando desorden!, trata de comer a la misma hora
y por ultimo paso 5: hidratate
toma agua al despertrte, antes del desayuno, almuerzo y merienda, antes de acostarte
espero te ayude mucho, cuiden su alimentacion :)