A partir de tu explicación, ¿qué decisiones puede tomar la familia Malpartida?
• Realiza una propuesta de dieta alimenticia para que la cantidad de calorías que consumes en un día se relacione con la cantidad de calorías que gastas en total, según la actividad que tú realizas en un día. Puedes consultar la tabla de alimentos e información nutricional en el siguiente enlace:
Respuestas
- Buen día Jorge Junnior Ditta Solis presente en la sala sentada con mayor numero uno no puede salir
Para formular una dieta alimenticia adecuada a la cantidad de calorías que gastamos en total, debemos conocer nuestra tasa metabólica basal y el nivel de actividad física diaria.
Con esto en mente, calculamos la cantidad de calorías que requerimos por día y diseñamos una dieta adecuada a dichas exigencias.
Tasa metabólica basal (TMB).
Es un indicador que nos señala la cantidad mínima de calorías requeridas por nuestro organismo para llevar a cabo sus funciones vitales.
La OMS proporciona un método para calcular este valor en función del peso y la edad, estudiaremos los correspondientes a los niños y jóvenes:
Edad Hombres Mujeres
0-3 años TMB = 60,9 * P - 54 TMB = 61 * P - 51
3-10 años TMB = 22,7 x P + 495 TMB = 22,5 x P + 499
10-18 años TMB = 17,5 x P + 651 TMB = 12,2 x P + 746
Así, por ejemplo, si evaluamos a Hermes quien tiene 11 años y pesa 37 Kg podemos calcular su TMB de la siguiente manera:
TMB = 22, 7 * 37 + 495
TMB = 1334,9
En total son 1334,9 calorías que debe consumir para cubrir el mínimo de energía requerida al día.
➡️ Conoce más sobre el gasto calórico aquí: https://brainly.lat/tarea/50611321
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