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Respuesta:
Tiene demasiados beneficios y muchisimos cuando hablamos de calistenia combinado con el gym
Explicación:
Hacer ejercicio te ayuda a controlar el peso, si aun no puedes empezar en la calistenia por tu peso, empieza formando unas bases, calienta mucho para calentar tu cuerpo y empieza con flexiones, abdominales, sentadillas lo mas básico, se que al principio te costara.
El hacer ejercicio combate las afecciones y las enfermedades, no te asegura que no volverás a enfermarte pero si hará tu cuerpo mas inmune/resistente.
El ejercicio mejora el estado de ánimo, ayuda a la autorregulación, de manera que su práctica reduce la intensidad de emociones como la ira, la agresividad, la ansiedad y la depresión. Además disminuye la sensación de fatiga, por lo que la persona se percibe más enérgica, con mayor capacidad de trabajo, y descansa mejor.
El ejercicio aumenta la energía, al principio no, pero al haber entrenado y con un posterior descanso no solo recuperaras energía y demás si no que prolongara la duración de tu resistencia, lograras obtener mas energía.
Hacer ejercicio promueve un mejor sueño ya que al haber acabado con ese estrés por asi decirlo y al ir a dormir tu cuerpo descansara mucho mejor como si fuera una recompensa muy grande para este
ahora bien, hay distintos deportes, pero la calistenia es uno muy bueno pero demasiado, en este usaras tu propio peso corporal para entrenar, los ejercicios basicos de este son dominadas las cuales tienen 2 variantes basicas pero no son las unicas, estas son pronas y supinas, supinas es la mas facil y pronas la mas dificil pero trabajan distintos musculos, luego estan los fondos en paralelas, bien, si entrenas esto llegara un punto donde puedas pasar a su siguiente rama el STREET WORKOUT que es cuando puedes controlar tu cuerpo para realizar lo que consideramos en este deporte como ''trucos'' como la FULL PLANCHE, si combinas la calistenia con el gym se logran excelentes resultados pues su objetivo principal es el de fortalecer los músculos, algo que de igual manera se logra con un entrenamiento de resistencia, pero al hacerlo de manera regular también conlleva al aumento del tamaño, la potencia y el aguante de los músculos, algo similar a entrenar hipertrofia, la cual tambien puedes hacer en calistenia aumentado tu peso cargando peso muerte como ejemplo un bolso con varios libros y acto seguido hacer dominadas esto causara hipertrofia ya que en tus musculos, ciertos tejidos cambian de tamaño, generando así un aumento de su diámetro con el objetivo de adaptar el músculo a la demanda del exterior y al ejercicio que se emplea en el entrenamiento.
Respuesta:
thak 60 xd 4567 esa es no
Explicación:
gacias