¿ De qué forma se influye la oración y meditación en nuestra salud física y espiritual?
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El Dr. Levin también señala en su investigación: «La meditación y la oración pública generan emociones positivas, que pueden beneficiar la buena salud general».
La espiritualidad proporciona de este modo una salida para reflejar y aliviar el estrés y el dolor. Puede ser una experiencia de aprendizaje para quien busca obtener sabiduría u orientación. O puede ser una simple desconexión de lo cotidiano que se convierte en un momento de unión con Dios, la naturaleza o la energía positiva.
Muchos estudios han reportado que la oración y la meditación proporcionan alivio físico o esperanza en la curación: Un seguimiento de tres años realizado sobre pacientes psiquiátricos en relación a los efectos de la meditación vio una reducción significativa del estrés en el tratamiento de los trastornos de ansiedad.
Este otro estudio publicado en el Journal of Psychosomatic Medicine informó que «la intervención de reducción de estrés basada en la meditación en atención plena (mindfulness)» ayudó a disminuir los síntomas en pacientes con psoriasis.
La meditación y la oración no solo proporcionan una salida, sino que también pueden reducir el estrés, acelerar la recuperación e incluso disminuir la presión arterial y fortalecer el sistema inmunológico.
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