Menciona los nutrientes más importantes luego Menciona qué alimentos encontramos en cada nutriente​

Respuestas

Respuesta dada por: jisabelgarcia54
1

Respuesta:

los nutrientes más importantes para realizar dichas funciones corporales son las proteínas, las grasas, el calcio, el hierro, las vitaminas A y C, la riboflavina, el folato, la tiamina y la niacina, los cuales integran la tabla de composición nutricional básica para cualquier persona.

Fibra Legumbres, hortalizas y verduras, frutas, cereales integrales, frutos secos.

Hierro Carnes rojas.

Aves.

Pescados y mariscos.

Huevos.

Quinoa.

Legumbres (lentejas, frijoles, arbejas)

Vegetales de hoja verde (espinaca, berza)

vitaminas Queso Alto contenido en vitaminas B2, B5 y B12

Marisco Alto contenido de vitaminas B2, B12 y E

Boniato Alto contenido en vitaminas A, B5 y betacaroteno

Judías Alto contenido en vitaminas B1 y B9

calcio Algunos alimentos ricos en calcio son: leche, queso y yogur; vegetales como col rizada, brócoli, repollo chino; y sardinas enlatadas y salmón con huesos blandos comestibles.

proteinas De alto valor biológico: carne, pescado, huevo, leche.

De bajo valor biológico: legumbres (lentejas, garbanzos, judías), cereales (arroz, pasta), frutos secos (nueces, almendras…).

Ver apartado de alimentos.

grasas Las grasas insaturadas se encuentran en el salmón, el aguacate, las aceitunas, las nueces y los aceites vegetales, como los de soja, maíz, colza y oliva. Grasas saturadas: estas grasas se encuentran en la carne y otros productos de origen animal, como la mantequilla y el queso

Explicación:

espero te ayude


Anónimo: corona pa mi >:3
Respuesta dada por: Anónimo
1

Respuesta:

Espero que te sirva ✨

Explicación:

los nutrientes más importantes para realizar dichas funciones corporales son las proteínas, las grasas, el calcio, el hierro, las vitaminas A y C, la riboflavina, el folato, la tiamina y la niacina, los cuales integran la tabla de composición nutricional básica para cualquier persona.

Fibra Legumbres, hortalizas y verduras, frutas, cereales integrales, frutos secos.

Hierro Carnes rojas.

Aves.

Pescados y mariscos.

Huevos.

Quinoa.

Legumbres (lentejas, frijoles, arbejas)

Vegetales de hoja verde: (espinaca, berza)

vitaminas: Queso Alto contenido en vitaminas B2, B5 y B12

Marisco: Alto contenido de vitaminas B2, B12 y E

Boniato: Alto contenido en vitaminas A, B5 y betacaroteno

Judías: Alto contenido en vitaminas B1 y B9

Calcio: Algunos alimentos ricos en calcio son: leche, queso y yogur; vegetales como col rizada, brócoli, repollo chino; y sardinas enlatadas y salmón con huesos blandos comestibles.

Proteínas: De alto valor biológico: carne, pescado, huevo, leche.

De bajo valor biológico: legumbres (lentejas, garbanzos, judías), cereales (arroz, pasta), frutos secos (nueces, almendras…).

                Ver apartado de alimentos:

GRASAS: Las grasas insaturadas se encuentran en el salmón, el aguacate, las aceitunas, las nueces y los aceites vegetales, como los de soja, maíz, colza y oliva. Grasas saturadas: estas grasas se encuentran en la carne y otros productos de origen animal, como la mantequilla y el queso

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