Question

ELABORA TUS RECOMENDACIONES PARA TENER UNA MEJOR ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y ASÍ MEJORAR TU SISTEMA INMUNOLÓGICO
da una propuesta de una dieta alimenticia según su actividad que realiza diariamente para mejorar su sistema inmunológico(MENCIONA CON FRACCIÓNES) para hoy porfavor​

Answer 1

ELABORA TUS RECOMENDACIONES PARA TENER UNA MEJOR ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y ASÍ MEJORAR TU SISTEMA INMUNOLÓGICO

da una propuesta de una dieta alimenticia según su actividad que realiza diariamente para mejorar su sistema inmunológico(MENCIONA CON FRACCIÓNES) para hoy porfavor

Answer 2

Observo, analizo la situación 1 y 2 (tabla de composición de los alimentos) y respondo.

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- Situación 1 -

Rafael tiene en la siguiente tabla la información de algunos alimentos que están en nuestro ambiente y nos ayudan en nuestra alimentación.

1. Si Rafael come 200 g de sangrecita de pollo en su almuerzo, ¿qué parte representa las proteínas? Represéntalo gráficamente e interpreta el significado de la fracción resultante.

R=Las proteinas representa los 4/25 de 200 g de sangrecita de pollo consumidas por Rafael en su almuerzo.

2. Aproximadamente, ¿qué parte del valor energético (kcal) de la sangrecita de pollo es la carne de cuy? Interpreta el resultado.

R=La parte del valor energetico (kcal) es de 96/289. Esto quiere decir que de cada 289 kcal de sangrecita, 96 kcal pertenecen a la carne de cuy.

3. Rafael desea comer 300 g de carne de res o 100 g de carne de llama, ¿cuál sería su mejor elección? Justifica tu respuesta.

R=Su mejor eleccion seria la carne de llama porque con tan solo 100 g de consumo se obtienen 57,7 de proteinas; mientras que, con la carne de res se tiene que consumir 300 g para obtener 63,9 de proteinas.

4. Entrevista a los miembros de tu familia, y pregúntales lo siguiente: ¿qué alimento de los presentados les gusta más y por qué? ¿Qué parte del total representa la cantidad de personas a las que le gusta pescado?  

R=

• N° de entrevistados: 5
• Alimentos que le gustan más: Carne de pollo y carne de pescado.
• Personas que le gustan carne de pollo: 3
• Personas que le gustan carne de pescado: 2
• Representación de la cantidad de personas a las que le gusta pescado: 2/5

5. Plantea algunas recomendaciones con la información nutricional brindada, que te ayudarán a tener una mejor alimentación saludable y a mejorar tu sistema inmunológico.

R=

Recomendaciones para tener una mejor alimentación saludable y mejorar el sistema inmunológico:

• Consumir una dieta equilibrada.
• Consumir 3 o 5 veces a la semana legumbres, aves y pescados.
• Reducir la ingesta de carnes rojas o ricas en grasas.
• Beber suficiente agua en nuestra  día a día, dependiendo de las actividades que realicemos.  
• Consumir Vegetales y frutas.
• Consumir carne roja y blanca, siendo estos los alimentos con mayor cantidad de proteínas.
• Consumir alimentos ricos en fibra, como los cereales.
• Evitar el consumo excesivo de frituras y embutidos.
• Comer despacio, masticando de forma correcta nuestros alimentos.  
• Evitar el exceso de azúcar.
• Evitar el consumo excesivo de condimentos y picantes en los alimentos.

Si quieres saber más:

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