Respuestas
Respuesta dada por:
8
Las legumbres contienen una gran cantidad de proteínas y fibras, además estas no contienen grasas saturadas.
El pescado es una opción si deseamos consumir proteínas y fibras, además, este tiene la ventaja de que tiene muy poca grasa saturada.
Las otras opciones son alimentos como:
- La clara de huevo.
- La leche sin grasa.
Respuesta dada por:
2
Tenemos que las legumbres y granos son una opción de consumo de proteínas y fibra sin grasas saturadas. Como por ejemplo las lentejas, garbanzos, guisantes, los fríjoles, etc.
¿Cuáles son las mejores opciones de alimentos para el consumo de proteínas y fibra sin grasas saturadas?
Las mejores opciones para consumir alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas son aquellos que nos aportan nutrientes y aminoácidos esenciales, tales como:
- Las carnes blancas como pollo, pechuga de pavo, pescados y gambas.
- Las legumbres y graves.
- Verduras y hortalizas.
- Frutos secos.
- Semillas.
- Huevos.
Aprende más sobre los alimentos ricos en proteínas en: https://brainly.lat/tarea/2737423
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