¿QUÉ SON LOS CARBOHIDRATOS , PROTEÍNAS Y VITAMINAS ? Y ¿QUÉ FUNCIÓN TIENEN ?
¿EN QUÉ ALIMENTOS ENCONTRAMOS LAS GRASAS SALUDABLES ?
¿ QUÉ ES Y PARA QUE SIRVE LA FIBRA ?
Respuestas
Respuesta:
pregunta 1:
Junto con las grasas y las proteínas, los carbohidratos son uno de los tres macronutrientes en nuestra dieta y su función principal es proporcionar energía al cuerpo. Aparecen en muchas formas diferentes, como azúcares y fibra dietética, y en muchos alimentos diferentes, como granos enteros, frutas y verduras.
Las que aportan energía (proteínas, hidratos de carbono y grasas) Las que no aportan energía pero cumplen otras funciones importantes en el organismo (vitaminas y minerales).
pregunta 2:
+Aguacate.
+Nueces y semillas: almendras, nueces pacanas, cacahuates, piñones, semillas de calabaza, semillas de ajonjolí o girasol.
+Aceite de oliva y aceitunas.
+Aceites vegetales como el aceite de girasol, maíz y soja.
pregunta 4:
Este componente previene enfermedades como diabetes, colesterol alto y estreñimiento. La fibra es un alimento que se encuentra en diferentes vegetales y cereales integrales. No aporta gran cantidad de calorías y tampoco es digerida por el organismo, por lo que pasa de forma rápida por los intestinos.