Question

¿El aporte de hidratos de carbono durante la preparación de un deportista, antes de la competencia y durante la competencia será igual para un deportista de velocidad que para un deportista de fondo? Explique:

Answer 1

Respuesta:

Los hidratos de carbono (HC) son el combustible más importante del organismo, siendo como término medio un 50-60% de la ingesta calórica total. En el deportista de resistencia, sobre todo en aquel que entrena o compite a intensidades superiores al 60-70% del VO2Max, la energía para el movimiento proviene en gran medida del glucógeno hepático y muscular, por lo que su consumo de HC debería de ser mayor al 60% de su ingesta calórica total diaria.