Cómo contribuyó esta actividad para sustentar tu explicación
de la actividad: conozco los alimentos y las funciones que cumplen en el organismo
Respuestas
Respuesta:
los grupos 5 básicos alimentarios son:
•Granos
•Verduras
•Frutas
•Productos lácteos
•Proteínas
¿que funciones cumplen en el organismo?
1
Los granos enteros aportan gran cantidad de fibra, lo cual ayuda a tratar y prevenir el estreñimiento.
(extra)
Además, el consumo de granos enteros puede ayudar también a las personas que desean bajar o controlar su peso, ya que podrían proporcionar una sensación de saciedad.
2
Las verduras y las hortalizas aportan muchos beneficios desde el punto de vista nutricional y previniendo enfermedades. Son sobre todo importantes porque regulan el tránsito intestinal y porque las vitaminas que aportan modulan muchos procesos metabólicos.
3
Las frutas nos aportan agua, vitaminas, minerales, fibra y diferentes compuestos beneficiosos para el organismo. Por sus antioxidantes, previenen el envejecimiento prematuro de las células, dándote una piel más limpia, joven, suave y sana y mayor calidad de vida.
4
La leche tiene un IG bajo así que aporta una fuente de liberación lenta de energía. Además, los lácteos aportan varias vitaminas que ayudan a reducir el cansancio y la fatiga, y por lo tanto nos ayudan mantener los niveles de energía. También es una fuente de calcio y fósforo que apoya el metabolismo energético.
5
Una de las funciones de las proteínas es construir, mantener y regenerar las células de nuestro cuerpo. También usamos las proteínas para producir enzimas y hormonas. La proteína es un componente importante de nuestros huesos, músculos, cartílagos, piel y sangre1.
Explicación: