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El ser humano como ser integral, debe cuidar de todos los aspectos biopsicosociales. Preservar su salud física y mental, partiendo de una alimentación, ejercicio adecuado, y realizar actividades que llenen sus aspiraciones y servir a los demás, siempre que se pueda.
Todo forma parte del todo, si hay salud espiritual, se debe gozar de paz mental, de buena salud física y de agradables relaciones interpersonales. Estos serían los aspectos que formarían parte de la receta para optimizar la salud física y espiritual.
La salud física
Hay un dicho que dice que con salud, todo es posible. De allí lo importante de cuidar la salud física y mental. Es recomendable:
- Tener una alimentación saludable, variada y equilibrada.
- Realizar ejercicio con regularidad.
- Evitar las adicciones, el consumo de sustancias dañinas para el organismo.
- Realizar actividades que den satisfacciones personales, que llenen las expectativas, los sueños.
- Realizar con regularidad actividades recreativas al aire libre.
La salud espiritual
Se debe considerar la existencia de un ser que nos creó y que nos cuida en todo momento. Para fortalecer la salud espiritual es primordial:
- Reconocer que Dios está en todas partes, y en todos los seres humanos.
- Creer en nosotros mismos.
- Tratar a los demás como nos gusta ser tratados.
- Agradecer por todas las oportunidades que nos ofrece la vida.
- Mantener una actitud equilibrada, ecuánime, alegre, serena, en los buenos y en los no tan buenos momentos.
- Tener presente que todo pasa, tanto lo bueno como lo malo, que todo cambia.
- Procurar la compañía de personas afines, que tengan gustos y objetivos de vida similares.
Para concluir, se debe cuidar el cuerpo, la mente y el espíritu. Si se tiene buena salud física, también se gozará de buena salud mental. Si se hace el bien, si nos sentimos bien con nosotros mismos, se podrá compartir la tranquilidad y el bienestar con el prójimo.
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Espero haberte ayudado.
Saludos
