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Alimentos energéticos:
Aguacate.
Avena.
Arroz integral.
Chocolate negro.
Huevo.
Mango.
Alimentos constructores:
Carnes, pescados y pollo;
Huevos;
Leche y derivados, como yogur y queso;
Legumbres, como cacahuates, frijoles, soja, lentejas y garbanzo;
Quinoa;
Oleaginosas, como marañón o anacardos, almendras, avellanas y nueces;
Semillas, como sésamo y linaza.
Alimentos protectores:
Lácteos bajos en grasa.
Frutos secos.
Frutas y verduras.
Explicación:
Espero y te ayude :3 y si no los siento :(
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