Question

Qué alimentos consumirias antes de hacer actividad física y porqué?​

Answer 1

Respuesta:

Las fuentes saludables de carbohidratos incluyen:

Pan de trigo entero.

Cereales integrales para el desayuno (incluidas algunas barras de cereales).

Arroz integral.

Pasta integral.

Patatas (con piel).

Frutas, incluidos frutos secos y enlatadas.

Explicación: POR QUE APORTAN NUTRIENTES A TU CUERPO Y AYUDA A QUE ESTE SANO Y FUERTE

Answer 2

Respuesta: listo

Explicación:Una hora antes de hacer ejercicio, toma un refrigerio ligero que contenga algunas proteínas y sea rico en carbohidratos y bajo en grasas, una buena opción para ayudarte a rendir durante tu entrenamiento y recuperarte después. Elige una merienda que digieras rápidamente como: Gachas de avena. Fruta, como un plátano.