cuales son las ideas principales ESSALUD: CONSUMO DE ALIMENTOS RICOS EN VITAMINAS A,C y D FORTALECE EL SISTEMA INMUNE ANTE CORONAVIRUS.
Respuestas
Respuesta:
Vitamina C: son las frutas cítricas como naranjas, limones, limas, tangerinas, y pomelos; guayabas, frutillas, kiwis, aguaymanto, camu camu, tomates, pimentones dulces, brócoli y las verduras de hojas verdes.
Vitamina D: la producción que realiza el mismo cuerpo a través de la exposición de la piel a la luz solar. Es el único nutriente que el cuerpo puede sintetizar por sí mismo. Se encuentra en forma natural sólo en algunos alimentos, como la yema de huevo, el hígado y los pescados grasos y sus aceites. Los lácteos suelen estar fortificados con vitamina D.
Vitamina A: frutas y verduras de color amarillo y anaranjado intenso, como mangos, duraznos, papayas, naranjas; zanahorias, batatas o camotes, zapallos o calabazas y verduras de hoja color verde oscuro, como espinaca
Respuesta:
1. Alimentos con vitaminas A,C,D fortalecen las defensas del organismo y ayudan a prevenir las enfermedades respiratorios.
2. Una persona que presenta una baja en sus defensas es vulnerable a padecer, alguna enfermedad viral o infecciosa como el coronavirus.
3. Vitaminas A, C y D es una de las formas más eficaces para fortalecer el sistema inmune de nuestro organismo.
4. por su alto contenido de vitamina C como la naranja, mandarina o lima, “ya que actúan como antioxidantes y ayudan a prevenir las enfermedades respiratorias.
5. La especialista sugirió ingerir verduras son ricas en vitamina C, son ricas en vitamina A, Esta vitamina ayuda a la formación y el mantenimiento de los tejidos blandos, óseos, membranas mucosas y piel, favorece a una buena visión”,
6. es muy importante hidratarse correctamente bebiendo agua pura, realizar actividad física y evitar el consumo de tabaco y alcohol.
7. especialistas de EsSalud presentaron deliciosos desayunos, platos de fondo y bebidas pueden consumir para reforzar su sistema inmune, las personas que padecen enfermedades como la diabetes e hipertensión arterial.
8. se presentaron desayunos saludables compuestos por una taza de avena y un vaso de yogurt natural, acompañado de un pan y una rebanada de queso fresco, ayudan a generar una buena digestión, para mantener el estado óptimo de nuestro organismo.
9. se exhibió un guiso elaborado a base de quinua y pollo y pescado al vapor acompañado de menestras, las cuales tienen un alto contenido de zinc, potasio y vitaminas del complejo B.
11 Los platillos fueron acompañados de jugos de camu camu que se encuentra en el grupo de alimentos que fortalecen el sistema inmunológico y con ello previenen o mitigan el impacto de infecciones
Explicación:
espero que te ayude :)