Respuestas
Respuesta:
1.¿Cuántas veces a la semana es recomendable hacer ejercicio? ...
2.¿Es recomendable practicar ejercicio en ayunas? ...
3.¿Qué recomiendas para los calambres? ...
SOLUCION
1.Depende del cuerpo de cada persona, pero las recomendaciones actuales son las siguientes: un adulto sano debe hacer a la semana al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada (andar rápido o montar en bicicleta, como poco), y lo ideal es hacerlo 30 minutos, cinco días a la semana
2.Así, los especialistas coinciden en que el entrenamiento en ayunas puede ser útil para deportistas de resistencia donde las grasas se utilizan como fuente de energía principal. Sin embargo, si aplicamos un entrenamiento de intensidad alta, el resultado cambia por completo
3.Usa una toalla tibia o una almohadilla de calor sobre los músculos tensos. Darte un baño tibio o dirigir el chorro de una ducha caliente hacia el músculo acalambrado también puede ayudar. Alternativamente, masajear el músculo acalambrado con hielo puede aliviar el dolor