Question

buenas noches chicos y chicas les puedo ase un favor con estas preguntas y actividades es para hoy prometo dar corona ✔️ q☑️☑️✅



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Answer 1

Respuesta:

VALORACION

R: TRANQUILIZANDOME; NO ENOJARME

PROPUESTA:

Escoge ropa cómoda.

Encuentra un lugar tranquilo.

Siéntate correctamente.

Centra tu atención en la respiración.

Acepta los pensamientos que van surgiendo y sigue adelante.

Aumenta progresivamente el tiempo que le dedicas a la meditación.

Inclúyelo a tu día a día.

EJEMPLOS:

Tener pocas cosas, pero valiosas.

Cultivar la tolerancia e incluso placer ante el aburrimiento.

Saber esperar, no dar por hecho que todo es para ya.

Apreciar un paseo en silencio.

Valorar y contactar con la quietud de la naturaleza.

Explicación: