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Consume cereales integrales en el desayuno, como tortilla de maíz, pan integral y cereal de caja integral.
Cambia el pan por una versión integral, como pan de caja y bolillo integral.
Sustituye el arroz blanco por arroz integral.
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Consume cereales integrales en el desayuno, como tortilla de maíz, pan integral y cereal de caja integral.
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