como podemos cuidar y proteger nuestra salud y la de nuestra familia y comunidad
Respuestas
Lo que podemos hacer para cuidar y proteger nuestra salud y la de nuestra familia y comunidad es lo siguiente:
1. Estructurar un plan de alimentación basado en nuestros requerimientos, donde se integren los tres macronutrientes esenciales; carbohidratos complejos, proteínas y grasas saludables.
2. Llevar a cabo una rutina de ejercicios cardiovasculares y de fuerza para mejorar nuestra condición física, resistencia, flexibilidad así como promover la liberación de hormonas encargadas de reducir los niveles de estrés.
3. Practicar actividades recreativas en familia, como juegos de cooperación, salidas dominicales, paseos al aire libre, ferias culturales, reuniones dominicales, ver películas, series, leer libros, entre otros.
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