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Respuesta:
Espero te sirva :D
Explicación:
Sierra: Choclo- Nutrientes:100 gramos es de: carbohidratos 19g, azúcares 3.2g, grasas 1.2g, proteínas 3.2, vitamina B1 0.2mg (15%), vitamina B3 1.7mg (11%), vitamina B9 46g (12%), hierro 0.5mg (4%), magnesio 37mg (10%) y potasio 270mg (6%).
Evita enfermedades: u alto contenido de fibra dietética la causa de que desempeñe un papel importante en la prevención de enfermedades digestivas como el estreñimiento.
Maíz choclo: Cosa-Nutrientes: 100 gramos es de: carbohidratos 19g, azúcares 3.2g, grasas 1.2g, proteínas 3.2, vitamina B1 0.2mg (15%), vitamina B3 1.7mg (11%), vitamina B9 46g (12%), hierro 0.5mg (4%), magnesio 37mg (10%) y potasio 270mg (6%).
Evita enfermedades: Previene el cáncer de colon. Una de sus grandes ventajas es su capacidad para intentar prevenir enfermedades, como diferentes tipos de cáncer, siendo el de colon el más frecuente que puede frenar. ...
Disminuye el riesgo de infarto. ...
Controla la diabetes. ...
Previene la anemia
Maiz Morado: Sierra
Nutrientes: Contiene fósforo, hierro, vitamina A, riboflavina (vit B2), niacina (vit B3) y ácido ascórbico (vit C). Su alto contenido en antocianina (pigmento azul púrpura) es un potente antioxidante natural que previene la degeneración de algunas células.
Evita enfermedades: El maíz morado tiene propiedades antioxidantes, reduce el colesterol y activa el colágeno, además controla la circulación sanguínea. De esta manera contribuye a prevenir enfermedades cardiovasculares, reducción de la presión arterial y evita el cáncer del colon y recto.