Question

6 ejercicios de calistenia y explica que grupo muscular trabaja

Answer 1

Respuesta:

Las dominadas son consideradas los ejercicios reyes de la calistenia. ¿Por qué? Básicamente porque pone a prueba la fuerza relativa del deportista y exige un alto control de toda la musculatura.

Algunos de los ejercicios básicos para calistenia más habituales son las flexiones (push ups), las dominadas (pull up's), las sentadillas (squads), las abdominales convencionales o las elevaciones de pierna.

Explicación:

Answer 2

Parado de manos- Hombros o deltoides, pectoralis mayor y pectoralis menor, tríceps, extensor de la columna, el trapecio, el dorsal ancho

Sentadillas-Glúteos, cuádriceps, flexor de cadera

Detalle la espalda baja, abdomen, pantorrilla son trabajados en la sentadilla pero de manera secundaria ósea no juegan un papel importante en este ejercicio

Lagartijas - Tricep, Pecho, hombros o deltoides, espalda, Abdomen

Abdominales- músculo dorsal, oblicuo mayor del abdomen (externo) y recto del abdomen

Fondos-tríceps, deltoides, pectorales (esternales, claviculares y menores) y los músculos romboides de la espalda

Chin up- torso, hombro, todos los músculos del antebrazo, espalda, biceps

Espero haber sido de ayuda