Qué nutrientes nos brindan la papa y la quinua para nuestra salud

shibitoGwG: creo que me pase XD

keylavm15: yo si pero no me recargar hasta ahora disculpa qwq

bduvraska822: yo tengo 111 pero nose como dar

javierm3524: esta tipa es de cole esa pregunta me toco ami JAJA

marcochaves1519: Puntos cofaa xd

yosoylaostia890: Q fue

fernandoramireslivia: xD

naruto7178: Se pasan de lanza

fernandoramireslivia: no xD

javierm3524: que rico :v

Respuestas

Respuesta dada por: marinyeral29

216

Respuesta:

Tienen Nutrientes A y C es muy saludable y enriquesidos en el perú

Explicación:

Eso es todo yo lo resolvi asi y me saque buena nota

esantost: muchas grasias

e62594140m: de nd

sanahua20: Hola

tedoycorona13: gracias

valentinorosasromain: bueno esta bueno tu respuesta

Respuesta dada por: krerivas

117

Los nutrientes que nos brindan la papa y la quinua son los siguientes:

Papa:

Vitaminas: B1, B2, B3, B6, C.

Minerales: Hierro, Potasio, Magnesio, Fósforo.

Ácidos: pantoténico y fólico.

Además este tubérculo es una fuente importante de hidratos de carbono provenientes del almidón y azúcares (aproximadamente 36 gr. en una papa mediana).

Quinua:

Vitaminas: A, B1, B2, D, C, E.

Minerales: Calcio, Manganeso, Magnesio, Zinc, Hierro, Potasio.

Ácido Fólico.

La quinua es un cereal con alto valor proteico 23%, omega 6 y 3, fibras insoluble y soluble, aminoácidos y presenta un bajo índice glucémico.

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