ayuda, necesito un plan de nutricion para 1780 calorias, con desayuno,media mñn, almuerzo, merienda y cena, por 5 dias. Ayuda pliiiiis
Respuestas
Respuesta:
Un plan de 1,800 calorías incluye tres comidas y tres bocadillos todos los días para proporcionar una cantidad de energía sustancial al cuerpo. El siguiente plan es un ejemplo de un plan nutritivo basado en 1,800 calorías con los nutrientes que el cuerpo necesita.
Explicación:
Este plan de 1,800 calorías permite un bocadillo adicional y más carbohidratos que los planes nutritivos que contienen menos calorías para que el cuerpo pueda obtener las proteínas y carbohidratos que necesita. Si te fijaste en mi plan de 1,200 y 1,500 calorías, te diste cuenta que los menús son similares en cuento a los alimentos, pero mientras el número de calorías aumenta, incrementa el número de porciones en los diferentes grupos de alimentos. He tratado de mantener los planes de comidas similares en todos los niveles de calorías, de tal forma que si las parejas deciden hacer dieta juntos, aunque sus necesidades de caloría sean distintas, aún puedan continuar comiendo juntos.